massagem-para-a-enxaqueca

Se você já recebeu uma massagem, sabe o quão relaxante pode ser esta experiência.1 Afinal, para manter a saúde todos os recursos que sejam eficazes são válidos.

Com a enxaqueca, não é diferente: além dos medicamentos que a ciência médica coloca à disposição dos pacientes, existem outros tipos de tratamentos não medicamentosos que podem ajudar a combater a dor da enxaqueca. Um deles é a massagem.1

Alívio das dores

Utilizada como recurso para aliviar e combater dores de cabeça tensionais (TTH), a massagem terapêutica aplicada em certos pontos do pescoço e do couro cabeludo pode proporcionar bons resultados também contra a enxaqueca, especialmente se for feita por um profissional.2 Ela pode aliviar os sintomas, diminuir a frequência e a intensidade da dor e muitas vezes até impedi-la.3

Este efeito ocorre porque a massagem ativa a circulação sanguínea em áreas pouco irrigadas (isquêmicas), alivia espasmos e tensões musculares e relaxa os músculos que se ligam à base do crânio (suboccipitais). Também ajuda a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, a aumentar as endorfinas e estimular o sistema nervoso parassimpático, promovendo o relaxamento e melhorando a qualidade do sono.4

Mas lembre-se: no caso de dores de cabeça crônicas, primeiro consulte um médico especialista para um correto diagnóstico. E caso ele proponha a massagem como tratamento auxiliar, busque um profissional indicado.


Referências

1. Migraine Research Foudation. Lifestyle Advice. Disponível em: https://migraineresearchfoundation.org/about-migraine/migraine-treatment/non-drug-treatments/ Acesso em janeiro de 2020.
2. Zeel. How to Get Rid of a Migraine With Massage for Headaches. Disponível em: https://www.zeel.com/blog/massage/how-to-get-rid-of-a-migraine-with-massage-for-headache/ Acesso em janeiro de 2020.
3. Migraine.com. Massage for migraine: an introduction. Disponível em: https://migraine.com/complimentary-and-alternative-therapies/massage/ Acesso em janeiro de 2020.
4. Athletico Physical Teraphy. Massage Therapy to Relieve Headache Pain. Disponível em: https://www.athletico.com/2011/10/25/massage-therapy-to-relieve-headache-pain/ Acesso em janeiro de 2020.